不足を補う

サプリメントを取り入れるのが当たり前の時代になってきました。

サプリメントは不足しがちな栄養素を補う目的で作られたものですが、最近のサプリメントは健康のため美容のため、ダイエットのため、デオドラントケアのためなど様々な目的に効果のあるサプリメントが続々登場し利用する人が増えてきています 様々な効果が期待できるサプリメントの中でも男女問わず、人気を集めているサプリメントがあります。 そのサプリメントはDHAです。DHAはドコサヘキサエン酸の略称で、健康な生活をおくるために必要不可欠な必須脂肪酸です。 DHAはマグロやイワシ、サバ、ブリ、サンマなどの脂身に多く含まれており、同じ脂でも牛肉や豚肉、鶏肉などには含まれておらず、そして健康に効果のある太らない脂として人気を集めています。

しかし肉食が好まれ魚の消費量が年々減少しています。

そしてDHAを効率よく摂取するためには少なくとも週に3回は食べる必要があります。 1日の摂取量としてはマグロの赤身なら800g、イワシ・サバ・ブリ・サンマなどは100g摂取する必要があります。 刺身1切れが8g〜10gなので、イワシ・サバ・ブリ・サンマなら10切れ食べることになります。 DHAは血液をサラサラにし、記憶力や思考力、集中力などの脳機能や肌荒れの予防や改善など血管や脳、肌の若さを保つ働きがあるので、健康や美容に気を使う人には積極的に摂取してほしい成分です。 しかしイザ魚を食べようとすると続かなかったり、魚が苦手という人も多くおり、そのような人たちのためにもDHAを手軽に摂取することが出来るサプリメントがオススメです。